Desde o momento em que nascemos, somos como folhas em branco, prontas para serem preenchidas. À medida que interagimos e nos conectamos com o mundo, as linhas das nossas histórias são escritas e nossa personalidade começa a ser moldada por diversos fatores internos e externos baseados em nossas experiências pessoais e profissionais. É exatamente aqui que as crenças limitantes entram em jogo.
Algumas opiniões que formamos ao longo da vida sobre nós mesmos, armazenadas em nosso inconsciente, frequentemente nos sabotam e podem nos limitar, impedindo-nos de alcançar nossas metas e objetivos. Essas crenças limitantes afetam nossa autoestima, geram medos, ansiedade e muitas vezes nos confundem, fazendo com que não entendamos que a raiz – e a resposta – do problema está dentro de nós.
Neste artigo, exploraremos o conceito de crenças limitantes, discutiremos alguns tipos existentes e abordaremos estratégias para superá-las, liberando nosso verdadeiro potencial. Também vamos apresentar uma ferramenta altamente eficaz nesse processo de autoconhecimento e superação, o método exclusivo de Life Coaching da COP Maria Antônia, que oferece um caminho para conectar você ao seu verdadeiro propósito de vida. Continue a leitura para saber mais.
O que são crenças limitantes?
Crenças limitantes são suposições, regras, opiniões e padrões de pensamentos que internalizamos com o passar do tempo, aceitando-as como verdades absolutas. Geralmente são causadas pelo medo, dúvidas ou traumas que carregamos desde a infância. A partir desses pontos, desenvolvemos nossos modelos mentais, que nem sempre refletem a realidade.
Ao longo da nossa jornada de vida, não costumamos questionar essas crenças enraizadas, deixando de perceber o impacto negativo que elas desenvolvem no nosso comportamento em diversas situações. Todos possuímos crenças limitantes que nos mantêm em nossa zona de conforto, bloqueando nosso crescimento pessoal e profissional, e que muitas vezes estão escondidas no nosso inconsciente.
Existem crenças limitantes nos mais diversos aspectos da vida, e independentemente da idade, podem acabar afetando áreas como saúde, relacionamentos, vida pessoal e carreira. Lidar, compreender e superar esses obstáculos é essencial para um contínuo desenvolvimento.
Tipos de crenças limitantes
Identificar essas crenças e transformá-las em trampolins para o seu crescimento é o primeiro passo nesse desafio. Afinal, uma pessoa que permite que crenças limitantes a dominem nunca alcançará seu potencial máximo.
Para auxiliar na identificação, trouxemos alguns exemplos de crenças que podem estar sabotando os seus objetivos e inibindo o seu desenvolvimento pessoal e profissional:
- Crenças Hereditárias: geralmente adquiridas na infância, essas crenças vêm do núcleo familiar. Comentários como “você nunca faz nada direito” ou “seu irmão é muito melhor do que você” podem ter um impacto profundo, principalmente quando vêm de familiares e pessoas mais próximas do nosso convívio.
- Crenças Pessoais: são crenças que nascem de experiências pessoais, geralmente traumáticas ou desafiadoras. Se algo negativo aconteceu no passado, e essa situação gerou diversas críticas, é comum desenvolver um pensamento que a incapacidade é verdadeira, o que ocasiona também a perda de confiança em nós mesmos.
- Crenças Sociais: são ideias impostas sobre gênero, raça, carreira e outros aspectos que podem nos limitar, como por exemplo, “só as pessoas ricas são felizes”, “o mundo está muito perigoso”, “a sociedade só o aceitará se você tiver o estereótipo X”, entre tantas outras expressões.
- Lógica Equivocada: quando analisamos causa e efeito das situações e chegamos a conclusões que parecem lógicas, mas que nem sempre são. Um excelente exemplo para esse tipo de crença limitante é quando você resolve abrir o seu próprio negócio, mas por alguma razão não obtém o sucesso que tanto desejou e acaba acreditando que “não tem perfil para empreender”. Não é porque o seu primeiro negócio deu errado, que os outros também darão.
- Desculpas: crenças limitantes muitas vezes se manifestam como desculpas convincentes para evitar riscos ou desafios. Essas desculpas nos mantêm na zona de conforto e impedem nosso progresso, por exemplo, uma pessoa pode argumentar que não tem tempo para realizar uma caminhada diária no parque. Na verdade, pode ser que ela não queira ir em frente com essa atividade.
- Medo: sem sombra de dúvidas o medo é altamente limitante e uma das principais fontes de crenças limitantes, como por exemplo, falar que não gosta de comemorar aniversário, mas na realidade tem medo de planejar o evento e ninguém aparecer.
Como as crenças limitantes podem nos prejudicar?
Essas crenças afetam nossa atuação no mundo e até mesmo nossa capacidade de experimentar diversas emoções. Funcionam como barreiras invisíveis, determinando até onde podemos ir.
As crenças limitantes têm um impacto profundo em nossas vidas, prejudicando nossa autoconfiança e relacionamentos, restringindo ambições e nos mantendo estagnados. Quando nos convencemos de que algo é impossível, automaticamente restringimos nossas oportunidades e perspectivas.
Apesar do impacto das crenças limitantes, a jornada de superação é possível. Com determinação e esforço consciente, podemos transformar essas crenças limitantes, abrindo caminho para o crescimento e o sucesso. Lembrar que somos capazes de superar essas crenças é o primeiro passo para alcançar um estado de plenitude e autodescoberta.
Como superar as crenças limitantes?
A chave para superar crenças limitantes está em sua própria disposição de crescer, aprender e se transformar. Embora não exista uma fórmula pronta para eliminá-las, o primeiro passo é identificá-las e, a partir daí, buscar apoio profissional, terapias e processos de autoconhecimento.
Existem algumas dicas que podem te auxiliar a dar o pontapé inicial nesse processo:
- Tente identificar suas crenças limitantes
Identificar o problema é o primeiro passo para entender o que está impedindo de você desenvolver suas habilidades e explorar o máximo do seu potencial. Tome um tempo e reflita em situações que te fazem sentir bloqueado.
- Descubra o padrão de pensamento enraizado por trás de cada crença
Toda crença limitante surge através de um padrão que criamos ou que alguém nos contou e que, inconscientemente, alimentamos e repetimos para nós mesmos. Tente substituir frases e pensamentos que te bloqueiam por outros que ofereçam saída desse lugar de estagnação.
- Tenha uma conversa sincera consigo mesmo
Para eliminar de vez suas crenças limitantes é necessário arrancar o mal pela raiz. Encare esse momento de peito aberto e tenha uma conversa sincera com você mesmo sobre percepções antigas que ficaram internalizadas na sua mente. A ajuda de profissionais pode ser de grande valia, fazendo a diferença nesse processo.
- Reconheça a sua força e a sua capacidade
Depois de identificar as crenças limitantes e encarar de frente determinados padrões, chegou a hora de reformulá-los para que seja possível seguir em frente. Ressignificar esses padrões de pensamento é uma tarefa contínua e que necessita de auxílio profissional.
Conte com o COP Maria Antônia
A jornada para superar crenças limitantes é um caminho que requer coragem para enfrentar nossos medos e padrões que nos mantiveram bloqueados por tanto tempo. É necessário um mergulho profundo no autoconhecimento para compreender as origens dessas crenças e como elas impactam diariamente na nossa visão de vida. Com o apoio certo e os artifícios adequados, essa é uma jornada que vale a pena embarcar.
Uma forma eficaz de obter auxílio nessa jornada é o Life Coaching, oferecido pela COP Maria Antônia. Esse processo tem como principal objetivo explorar suas experiências passadas para encontrar na sua própria biografia elementos que ajudem você a identificar e ressignificar crenças limitantes, e conectar você ao seu verdadeiro propósito, potencializando todas as áreas da sua vida e criando harmonia e equilíbrio entre elas.
O COP Maria Antônia usa, nos processos de Coaching, a Espiral de Forças, um teste de forças online desenvolvido a partir de uma metodologia exclusiva e de um olhar disruptivo e ousado, que visa identificar forças e potencialidades de cada pessoa e trazer indicativos de áreas afins ao seu perfil profissional. Essa ferramenta ajuda – e muito – a ressignificar as crenças limitantes.
O processo de Life Coaching, com uso da Espiral de Forças, ajuda você a compreender sua força interior e identificar as barreiras que precisa enfrentar. O autoconhecimento adquirido pode ser aplicado de maneira estratégica para atingir metas pessoais e profissionais.
Na prática, você não só terá a oportunidade de definir metas e estratégias para concretizar seus sonhos e objetivos, mas também alcançará uma transformação pessoal profunda e duradoura.
Acesse o nosso site saiba mais sobre os nossos serviços que podem apoiar você na jornada do autoconhecimento.
