Entramos no mês de Dezembro.
Já olhou para trás para fazer um balanço geral das conquistas do ano?
Se você parou para pensar em tudo o que realizou e se deparou com um resultado não muito satisfatório, saiba que a questão não é o resultado, mas sim, o que você faz com ele.
Nesta época, muitas pessoas também já fazem novos planos para o próximo ano, como: emagrecer, comprar um carro, conquistar a casa própria, parar de fumar, fazer exercícios, entre outras metas que contribuem para a conquista de um objetivo principal.
Mas para que deixar para amanhã o que se pode fazer hoje?
O grande erro da “promessa de fim de ano”
A maioria das pessoas deixaria tudo para janeiro. Elas parecem tomadas por uma fascinação em esperar uma troca de calendário para pôr em marcha mudanças que há muito tempo consideram necessárias para suas vidas.
Não por acaso, a expressão “promessa de fim de ano” torna-se tão corriqueira. Fica a pergunta: por que, então, não dar um passo a frente assim que sente a necessidade de realizar suas conquistas?
Qual sua escolha? Deixar para 2018 as realizações que ainda não foram possíveis cumprir em 2017 ou dar o primeiro passo agora, logo após identificar o problema?
Confira abaixo algumas dicas de coaching para começar seu planejamento agora mesmo.
Como o coaching pode ajudar a realizar metas pessoais e profissionais
Nesse ponto, o trabalho de um coach ou o próprio treinamento de coaching faz toda a diferença. O motivo principal é o de que o coach trabalha com metas.
Assim, uma vez identificada a necessidade de mudança, a metodologia de coaching o ajudará a estipular as metas, até que, enfim, você atinja suas conquistas e o seu objetivo maior.
O processo de coaching também proporcionará o autoconhecimento e a autoconfiança necessários para a pessoa dar o pontapé inicial nas mudanças que deseja, rumo à melhoria de sua qualidade de vida.
Se optar por contratar um coach, encontrará ainda um incentivador que lhe dará apoio e assessoria, estimulando-o a alcançar seus objetivos.
Inspire-se nos processos de coaching e aumente suas conquistas em 2018
Toda essa reflexão segue uma célebre frase da autora britânica Mary Ann Evans, conhecida por publicar suas obras sob o pseudônimo masculino George Eliot. Ela disse que “nunca é tarde demais para ser o que você poderia ter sido”.
Assim, para ajudar você a atingir os seus objetivos, convidamos a coach Richeli Sachetti, licenciada da SBCOACHING, para explicar em um “passo a passo” o que fazer para que você aproveite cada minuto de 2017 e já comece 2018 com o foco necessário para realizar seus sonhos.
5 dicas de coaching para você realizar seus sonhos em 2018
O que você vai precisar?
Uma folha de papel em branco, uma caneta, 15 minutos e abrir o sorriso.
Por onde começar?
1. Tenha a mente tranquila
Independentemente do que ocorreu no ano que está acabando, o importante é desejar algo a mais na sua vida hoje e lembrar que o seu futuro não está comprometido diante do que ocorreu no passado.
A neurociência confirma que o cérebro quando preocupado, ou seja, ocupado com sentimentos negativos, como culpa, mágoa, arrependimentos, perde consideravelmente sua capacidade pensante criativa.
Ação
Utilize o passado para gerar aprendizados, questione-se:
Qual é o grande aprendizado que eu posso tirar dos 11 primeiros meses de 2017? O que valeu a pena e o que pode ser melhorado ou alterado?
Você tem uma folha em branco a sua frente para criar novas perspectivas e gerar grandes oportunidades. Então, respire fundo, tranquilize-se e sorria!
2. Tenha foco no objetivo
Pense sobre tudo o que você gostaria de ter realizado. Questione-se:
O que você quer conquistar primeiro e o que, ao ser conquistado, abrirá oportunidades para as outras realizações?
Qual exatamente é o seu objetivo? E como você saberá que chegou aonde queria? Qual será a evidência? Desenhe um círculo no centro da folha de papel.
Ação
Escreva nele o que realmente é mais importante para você, que, se fizer, fará toda a diferença na sua vida! Muitas vezes queremos tudo e não fazemos nada.
3. Autoconhecimento
Reconhecer o seu propósito diante de um objetivo é fundamental para que ele seja conquistado.
Quando sentimos a necessidade de uma nova conquista, precisamos de mudanças em nossos hábitos, novas ações para que as metas sejam consolidadas.
O processo de mudança precisa ser prazeroso tanto quanto o resultado final; caso contrário, podemos desistir de nossos sonhos.
Conseguimos sentir felicidade durante o processo de transformação, por mais desafiador que ele seja, quando sabemos o que estamos ganhando com a mudança a curto, médio e longo prazo.
Ação
Acima do círculo escreva: Por que este objetivo é importante para você? Quais os ganhos que você obterá em conquistar o seu objetivo? Por que valerá a pena para você? À medida que for escrevendo, visualize também todos os ganhos identificados! Sorria!! Você merece muito mais!!
4. O Passo a Passo
Para chegar no seu objetivo mais rapidamente, trace uma seta horizontal abaixo do círculo de aproximadamente 20 cm.
No início da seta, à esquerda da folha, coloque a data de hoje e no final da seta, à direita da folha, a data (dia, mês e ano) que você escolhe para que seu objetivo seja conquistado; escreva seu objetivo também ao final da seta.
Lembre-se que a felicidade deve ser sentida durante o processo de transformaçãoe mesmo que a data escolhida seja no próximo ano, você plantará hoje para começar a colher já!
Ação
Agora, escreva as atividades importantes que farão seu objetivo se materializar – como se fossem pedras no caminho a serem pisadas, dando sustentação ao trajeto. As “metas meio” são as que garantem a “meta fim”! Coloque prazos também para elas.
Saiba que todo sonho precisa de recursos: tempo disponibilizado, conhecimentos a serem pesquisados, investimentos financeiros, contatos… À medida que vai escrevendo, vá também visualizando você com todos os ganhos obtidos por cada uma dessas ações! Sorria!! Você sabe que é capaz!!
5. Fazer acontecer
a) Defina claramente também seu primeiro passo. O “iniciar” nos tira da zona do conforto. Questione-se e registre à direita da folha: O que será feito? Como será feito? O que você precisará, quais os recursos? Quando?
b) Mantenha o foco no resultado final. Dessa forma você faz com que sua mente foque em questionamentos inteligentes para iniciar sempre novos progressos em direção do seu propósito, em vez de lamentações e justificativas.
Você se torna uma pessoa positiva quando compreende que a responsabilidade pelo seu sucesso é sua! Questione-se e registre na parte mais estratégica que você acredita da folha: O que eu posso fazer para que este objetivo, que depende de mim para ser realizado, seja iniciado e mantido?!
Deixe a sua “Folha a Hora da Virada” sempre presente no seu dia a dia e sorria quando encontrar com ela!!
Fonte: Sociedade Brasileira de Coaching
